Medidas contra la obesidad infantil

La batalla contra la obesidad infantil ha pasado a otro nivel en Amsterdam (Países Bajos). Está claro que la obesidad supone un grave problema de salud para las personas, sean adultos o niños. Pero también, los gobiernos se han dado cuenta que implica un problema a largo plazo a nivel económico.

Es por ello que se están empezando a tomar medidas para intentar evitar ese crecimiento de la obesidad, y sobre todo de la obesidad infantil. Muchas de estas medidas consisten en impuestos a alimentos o incremento de precios en general de productos grasos o azucarádos.

Sin embargo, en la capital de los Países Bajos han decidido contrarrestar este aumento de la obesidad con Seguir leyendo Medidas contra la obesidad infantil

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La enzima prodigiosa

Seguramente muchos de vosotros os sonará la polémica entre Mercedes Milá y el científico J.M. Mulet en un programa de Tv hace unos días. Para los que no sepáis de que va, y aunque no es el tema central de este post, os pongo en antecedentes:

La periodista y presentadora Mercedes Milá defendía las tesis del libro: “La enzima prodigiosa” de Hiromi Shinya, cuando el bioquímico José Miguel Mulet desmintió con argumentos algunos mitos y falsedades del mismo. La historia se hizo viral en las redes porque el argumento que utilizó la presentadora fue decirle a Mulet: “Lo primero que te digo es que te leas el libro y adelgaces porque estás gordo”.

Lejos de esta polémica (el que quiera verlo Seguir leyendo La enzima prodigiosa

Pesarnos con frecuencia, ¿ayuda a perder peso?

Aunque no se debe establecer una unión definitiva, hay numerosos estudios que dicen que pesarse con frecuencia nos ayuda a perder peso. Quizás la clave esté en el tiempo, ¿con qué frecuencia debemos pesarnos?

Es cierto que al pesarnos cada cierto tiempo somos más conscientes de nuestro peso. Incluso podemos predecir cuánto peso ganaremos o perderemos según nuestros hábitos. Pero tampoco debe convertirse en una obsesión, como siempre os digo: en el término medio está la virtud. Seguir leyendo Pesarnos con frecuencia, ¿ayuda a perder peso?

Ejercicios hipopresivos

Los ejercicios hipopresivos son un método innovador que utilizan cada vez más los profesionales del ejercicio físico y la salud. La técnica hipopresiva consiste en ejercicios posturales y respiratorios que nos ayudan en la prevención y mejora de la salud y del rendimiento deportivo. Para realizar este método eficazmente es fundamental adoptar la postura correcta. 

Estas técnicas fueron creadas por Marcel Caufriez, doctor en Ciencias de la Motricidad y especializado en rehabilitación. El doctor Caufriez desarrollaría Seguir leyendo Ejercicios hipopresivos

Ya está aquí la San Silvestre

Hablamos de una de esas tradiciones míticas de estas fechas navideñas y una forma original de despedir el año. La carrera de San Silvestre se ha ido extendiendo por distintos países y ciudades, siendo raro la zona en donde no se celebra una. Es más,  debido a la aglomeración de estas carreras en el calendario, se empiezan a disputar hasta tres semanas antes del propio 31 de diciembre.

Origen de la San Silvestre

¿Pero de dónde viene la idea de despedir el año corriendo? Pues según todos los datos de los que se dispone, fue por obra de Seguir leyendo Ya está aquí la San Silvestre

Consejos para cuidar nuestra zona lumbar

Todos hemos sufrido en algún momento algún tipo de molestia en nuestra zona lumbar. Y es que hablamos de una de las zonas que más dolor provoca a un adulto. Los dolores de espalda son muy molestos y nos impiden llevar nuestro día a día con normalidad. Existen numerosas patologías y dolencias graves (como hernias) que provocan ese dolor, pero normalmente, el dolo de la zona lumbar es debido a malas posturas, tensión muscular acumulada y una musculatura poco desarrollada.

La mejor manera de evitar este tipo de molestia es reforzando la musculatura de la zona y mantener posturas adecuadas durante nuestra jornada laboral o en nuestra casa. Lo que en este mundo llamamos “educación postural”. Es mucho más fácil prevenir estos problemas lumbares gracias a una buena educación postural.

Aquí ya os he hablado del Core Training como Seguir leyendo Consejos para cuidar nuestra zona lumbar

Tendencias en el mundo del fitness en 2017

Por undécimo año consecutivo el ACSM (American College of Sports and Medicine) ha realizado una encuesta entre los profesionales del ejercicio físico para ver cuáles serán las tendencias en fitness y salud para el 2017. Pues bien, ya han salido publicados los datos de dicha encuesta y cabe destacar que en los 3 primeros puestos repiten las mismas tendencias de este año: Seguir leyendo Tendencias en el mundo del fitness en 2017

Desmontando el Kinesiotaping

Aunque sea una técnica inventada en la década de 1970, el kinesiotaping se ha puesto de moda en el siglo XXI. Consiste en la utilización de cinta de algodón (denominadas kinesiotape) con un adhesivo acrílico usadas para tratar lesiones de atletas y otros trastornos físicos. Estas cintas están diseñadas específicamente para facilitar el proceso de curación natural del cuerpo, actuando sin restringir los movimientos del cuerpo.

Desde hace años vemos a deportistas usando este vendaje neuromuscular cuyas principales funciones son:

  • Reduce la inflamación
  • Proporciona estabilidad muscular y articular
  • Mejora la circulación
  • Alivia el dolor muscular
  • Corrige problemas articulares

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Dietas surrealistas III

Desde hace unas semanas os vengo recopilando dietas milagro. Las que, a mi juicio, son más absurdas y/o peligrosas para nuestra salud. Pues bien, hoy os hablo de otros cuatro métodos “milagrosos” para bajar de peso:

  • La dieta “Fletcher”

Es llamada así por su creador, Horace Fletcher, un estadounidense que promovió en el siglo XIX una técnica innovadora. Consiste básicamente en masticar cada bocado hasta el agotamiento. Fletcher recomendaba masticar por lo menos 32 veces antes de ingerir un alimento para perder peso y mejorar la calidad de vida. ¿Cómo? Seguir leyendo Dietas surrealistas III

Dormir mal da hambre

Pues sí, no dormir bien nos hace levantarnos con más hambre. Y no lo digo yo, es el resultado de un exhaustivo estudio de un equipo de investigadores de la Universidad de Nueva York y de la Universidad de Massachusetts. En dicho estudio llegan a la conclusión que los sistemas neuronales que controlan el sueño y la alimentación están conectados entre sí. ¿Cómo? Pues la falta de sueño provoca que tengamos ganas de comer y el hambre nos quita las ganas de dormir.

A día de hoy es difícil no tener problemas para dormir bien. Vivimos en una sociedad dominada por el estrés, además, el trabajo, la televisión o las horas delante del móvil/tablet no ayudan a relajarnos adecuadamente antes Seguir leyendo Dormir mal da hambre

Entrenador Personal

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