Estiramientos musculares II

Seguimos con nuestros estiramientos que deben convertirse, si no lo son ya, en parte fundamental de nuestro entrenamiento. Los estiramientos además de ayudarnos a prevenir lesiones, nos permiten aumentar nuestra calidad de vida. El paso de los años va haciendo mella en nuestro organismo, la masa muscular va perdiendo materia, los tendones flexibilidad y fuerza…

El mejor horario para hacer ejercicio

Seguro que más de una vez has oído o te has preguntado cual es el momento del día mas adecuado para realizar alguna actividad física o si influye de alguna manera el horario con el rendimiento físico. Se podría decir que como tal no existe una hora “ideal” para realizar ejercicio físico, aunque se tienda…

Estiramientos musculares

Anteriormente en este blog hemos hablado de los estiramientos y de la importancia que tienen a la hora de prevenir lesiones, mantener la flexibilidad de los músculos y preparar convenientemente al cuerpo para realizar un esfuerzo físico. Ahora vamos a ver ejemplos específicos de algunos de ellos, teniendo en cuenta que realizaremos los que nos…