Somatotipos. Qué tipo de cuerpo tengo

El modelo de tipo corporal que nos viene dado por la naturaleza y la genética nos define en muchos aspectos. El somatotipo o psicología constitucional es una teoría desarrollada a mediados del siglo XX por William H. Sheldon, que asocia los distintos tipos de cuerpos humanos con el temperamento de las personas. Se basa en  conocer  el tipo de  cuerpo para predecir el comportamiento mental y el desarrollo físico del sujeto. En esta teoría se describen tres tipos corporales básicos: Endomorfos, mesomorfos y ectomorfos.

Todos formamos parte de uno de estos tres tipos desde nuestro nacimiento, si bien, por norma general, las personas no pertenecemos sólo a un somatotipo, sino que tenemos mezcla de varios en distintas proporciones. Cambiar radicalmente de somatotipo no es fácil, pero a través de un duro entrenamiento y una alimentación correcta si que podemos llegar a modificarlo.

ECTOMORFO

  • Se caracteriza por una estructura óseaEctomorfo
  • Suelen tener las extremidades delgadas
  • Tienen poca grasa bajo la piel y apenas músculo
  • Su metabolismo es rápido
  • Dominan los deportes de resistencia y la gimnasia
  • Pueden alcanzar niveles de grasa extremadamente bajos

 

MESOMORFO

  • Son atléticos por naturalezaMesomorfo
  • Hombros y caja torácica ancha
  • Su metabolismo es rápido
  • Tienen tendencia a ganar músculo y fuerza rápidamente
  • Puede ganar o perder peso muy fácilmente

 

ENDOMORFO

  • Tienen una estructura ósea grande y fuerteendomorfo-min
  • Suelen tener las caderas y hombros anchos
  • Tienen mucha grasa  y tienden a ganar peso rápidamente
  • Suelen tener gran capacidad pulmonar
  • Su metabolismo es lento
  • Pueden aumentar su masa muscular más fácilmente

 

Conocer nuestro somatotipo predominante nos puede ayudar a la hora de decantarnos por un deporte o actividad física determinado. Por ejemplo, una persona con somatotipo predominante endomorfo tendrá más dificultad que una persona ectomorfa para ser un corredor de largas distancias. Y tu, ¿a cuál somatotipo perteneces?.

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