Grasa visceral vs Grasa periférica

Voy a empezar este artículo “defendiendo” a la grasa, y es que no toda la grasa que encontramos en el cuerpo es mala. Las grasas son un nutriente más y como tal, una parte imprescindible de nuestro organismo. Es lo que se conoce como grasa esencial y es la que nuestro cuerpo necesita para sobrevivir y realizar funciones…

Pilates contra los dolores de espalda

Como ya hemos visto con anterioridad, el Pilates  es un método de entrenamiento basado en la respiración, que sigue un patrón establecido para cada ejercicio, y en el que la alineación corporal y la corrección postural juegan un papel muy importante. En nuestro día a día habitualmente solemos tener malos hábitos posturales que nos pueden…

Los descansos entre series

Sea cual sea nuestro objetivo: quemar grasa, ganar músculo, ponernos más fuertes, marcar los abdominales o simplemente tonificar o definir, es fundamental que aprovechemos lo mejor posible el tiempo dedicado a conseguirlo. Es por ello que el descanso entre series en una sesión de entrenamiento es un factor muy importante y al que muchas veces…