Trucos para conocer el tipo de pisada

Voy a empezar recomendando que para conocer si tenemos un tipo de pisada u otro es necesario hablar con especialistas, eso que quede siempre claro. Hay sitios en los que te realizan estudios de tus pies y la forma de pisar y, de esta forma, te ayudan a saber el tipo de zapatilla que mejor te viene en función de tu pisada. Pero de lo que quiero hablaros en este artículo es de que existen pequeños trucos que nos darán una idea de forma rápida y directa de que tipo de pisada tenemos:

  • El primer método y posiblemente el más básico es el de coger unas zapatillas viejas que tengamos y fijarse por dónde se desgastan. Los pronadores desgastan la parte exterior del talón y el interior de la parte delantera del pie antes que otras partes de la zapatilla. En cambio, los supinadores desgastan, sobre todo, la parte externa de la parte delantera del pie. La supinación excesiva puede generar problemas de rodilla y de tobillo.

 

  • Otro truco muy recurrente para saber que tipo de pisada Tipo de pisadatenemos es el de “la huella”. Consiste en mojarnos las plantas de los pies en un recipiente con agua, retiramos el pie y pisamos sobre un papel para que quede la huella. Dependiendo del tipo de huella que dejemos y  basándonos en estos dibujos, podemos saber que tipo de pie tenemos:

 

  • El tercer método para saber nuestro tipo de pisada de una forma rápida es el siguiente: Con los pies descalzos, bien apoyados en el suelo y ligeramente separados el uno del otro realizamos tres flexiones de piernas. Si en la última de esas flexiones las rodillas chocan o están pegadas significa que somos pronadores. Si éstas no se pegan pero están próximas somos corredores con pisada neutra, y si, por el contrario, nuestras rodillas se separan con claridad estamos hablando de supinadores.

Son algunos truquitos que nos pueden ayudar si tenemos dudas a la hora de comprarnos unas zapatillas o por simple curiosidad. No obstante, ante cualquier pregunta que pudiera surgirte lo mejor es consultar con un especialista, un podólogo biomecánico y/o deportivo. Despues de leer este post y hacer estos pequeños “trucos” ¿sabes que tipo de corredor eres? Sentirse bien es un placer!!!

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