Archivo de la categoría: Salud

Salud

Medidas contra la obesidad infantil

La batalla contra la obesidad infantil ha pasado a otro nivel en Amsterdam (Países Bajos). Está claro que la obesidad supone un grave problema de salud para las personas, sean adultos o niños. Pero también, los gobiernos se han dado cuenta que implica un problema a largo plazo a nivel económico.

Es por ello que se están empezando a tomar medidas para intentar evitar ese crecimiento de la obesidad, y sobre todo de la obesidad infantil. Muchas de estas medidas consisten en impuestos a alimentos o incremento de precios en general de productos grasos o azucarádos.

Sin embargo, en la capital de los Países Bajos han decidido contrarrestar este aumento de la obesidad con Seguir leyendo Medidas contra la obesidad infantil

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La enzima prodigiosa

Seguramente muchos de vosotros os sonará la polémica entre Mercedes Milá y el científico J.M. Mulet en un programa de Tv hace unos días. Para los que no sepáis de que va, y aunque no es el tema central de este post, os pongo en antecedentes:

La periodista y presentadora Mercedes Milá defendía las tesis del libro: “La enzima prodigiosa” de Hiromi Shinya, cuando el bioquímico José Miguel Mulet desmintió con argumentos algunos mitos y falsedades del mismo. La historia se hizo viral en las redes porque el argumento que utilizó la presentadora fue decirle a Mulet: “Lo primero que te digo es que te leas el libro y adelgaces porque estás gordo”.

Lejos de esta polémica (el que quiera verlo Seguir leyendo La enzima prodigiosa

Desmontando el Kinesiotaping

Aunque sea una técnica inventada en la década de 1970, el kinesiotaping se ha puesto de moda en el siglo XXI. Consiste en la utilización de cinta de algodón (denominadas kinesiotape) con un adhesivo acrílico usadas para tratar lesiones de atletas y otros trastornos físicos. Estas cintas están diseñadas específicamente para facilitar el proceso de curación natural del cuerpo, actuando sin restringir los movimientos del cuerpo.

Desde hace años vemos a deportistas usando este vendaje neuromuscular cuyas principales funciones son:

  • Reduce la inflamación
  • Proporciona estabilidad muscular y articular
  • Mejora la circulación
  • Alivia el dolor muscular
  • Corrige problemas articulares

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Dietas surrealistas III

Desde hace unas semanas os vengo recopilando dietas milagro. Las que, a mi juicio, son más absurdas y/o peligrosas para nuestra salud. Pues bien, hoy os hablo de otros cuatro métodos “milagrosos” para bajar de peso:

  • La dieta “Fletcher”

Es llamada así por su creador, Horace Fletcher, un estadounidense que promovió en el siglo XIX una técnica innovadora. Consiste básicamente en masticar cada bocado hasta el agotamiento. Fletcher recomendaba masticar por lo menos 32 veces antes de ingerir un alimento para perder peso y mejorar la calidad de vida. ¿Cómo? Seguir leyendo Dietas surrealistas III

Dormir mal da hambre

Pues sí, no dormir bien nos hace levantarnos con más hambre. Y no lo digo yo, es el resultado de un exhaustivo estudio de un equipo de investigadores de la Universidad de Nueva York y de la Universidad de Massachusetts. En dicho estudio llegan a la conclusión que los sistemas neuronales que controlan el sueño y la alimentación están conectados entre sí. ¿Cómo? Pues la falta de sueño provoca que tengamos ganas de comer y el hambre nos quita las ganas de dormir.

A día de hoy es difícil no tener problemas para dormir bien. Vivimos en una sociedad dominada por el estrés, además, el trabajo, la televisión o las horas delante del móvil/tablet no ayudan a relajarnos adecuadamente antes Seguir leyendo Dormir mal da hambre

Tratamiento y prevención de agujetas

Con anterioridad os he hablado de que eran las “agujetas” realmente. Del DOMPAR y el DOMPAT y de cuando y porqué aparecian. Dejando claro que no era, como se ha establecido casi por unanimidad, por acumulación de ácido láctico. La prueba evidente de que el lactato no es el responsable de las agujetas es que las mayores sensaciones de dolor aparecen con las contracciones excéntricas, cuando las isométricas y las concéntricas son las que generan mayor cantidad de lactato. Seguir leyendo Tratamiento y prevención de agujetas

Los abdominales, síntoma de salud

Los abdominales son el músculo fetiche por excelencia a la hora de entrenar. Dejando a un lado la parte estética, que la tiene, un abdomen definido no sólo es atractivo y luce bien, sino que es un signo de salud.  Ya que la grasa que se acumula en esta zona es perjudicial para nuestro organismo.

Mantener una zona abdominal fuerte y compensada, es estético y sano. Está científicamente demostrada la relación directa entre una cintura amplia y el riesgo de padecer enfermedades del corazón y diabetes. Por eso es fundamental controlar las calorías que ingerimos y reducir las grasas saturadas.

Además debemos entrenar regularmente para quemar calorías y eliminar grasas y realizar una adecuada tabla de ejercicios específicos de Seguir leyendo Los abdominales, síntoma de salud

Cuándo y cómo beber agua

Tenemos claro que la hidratación debe ser una parte fundamental de nuestro entrenamiento, incluso en nuestro día a día fuera del ejercicio físico. Pero, ¿sabemos hidratarnos? Nuestro organismo tiene un mecanismo básico para indicarnos la falta de agua como es la sed, no obstante, éste mecanismo se desarrolla con algo de retraso.

Cuando ya empezamos a estar deshidratados es cuando Seguir leyendo Cuándo y cómo beber agua

Dietas surrealistas

Hace unos días os hablaba de lo peligrosa que era esta época del año para todos aquellos que persiguen un objetivo: “perder peso sin esfuerzo”. Y como mucha gente se intenta aprovechar de la necesidad (a veces real, a veces inventada por la sociedad) de perder esos kilos de más antes de la llegada del verano. Os comenté además algunas de las dietas “de moda” y porque había que evitarlas. Pues bien siguiendo ese hilo hoy quiero hablaros de las dietas más increíbles, absurdas y/o Seguir leyendo Dietas surrealistas

Clara de huevo vs Yema

Los huevos son una fuente importante de proteínas, eso es bien sabido por tod@s, ¿no? Está compuesto por la yema y la clara y aquí es donde entran las dudas, porque la yema tiene un alto contenido proteico, pero también es donde se concentran las grasas y seguro que más de una vez habéis oído que lo bueno del huevo es la clara, que la yema es el demonio. Pues bien hoy quiero haceros ver que no todo es blanco o negro, todo depende del matiz y para ello quiero que veáis las propiedades y beneficios de Seguir leyendo Clara de huevo vs Yema