Consejos para cuidar nuestra zona lumbar

Todos hemos sufrido en algún momento algún tipo de molestia en nuestra zona lumbar. Y es que hablamos de una de las zonas que más dolor provoca a un adulto. Los dolores de espalda son muy molestos y nos impiden llevar nuestro día a día con normalidad. Existen numerosas patologías y dolencias graves (como hernias) que provocan ese…

Mitos y leyendas de los abdominales

Un resumen de algunas de las leyendas que circulan sobre los abdominales

Récord mundial de plancha abdominal

Hoy os traigo una noticia cuanto menos curiosa e impactante. La mayoría de nosotros conocemos en mayor o menor medida los ejercicios isométricos para fortalecer nuestra zona media y definir nuestros abdominales (aquí ya dimos un buen repaso a muchos de ellos), entre los cuales destaca, por su sencillez y eficacia, la plancha ventral o…

Core Training

La palabra “core” significa núcleo por lo que literalmente estamos hablando de “entrenamiento del núcleo”, es decir, el Core Training se refiere al entrenamiento específico de un grupo de músculos localizados en la zona media o central del cuerpo. El tronco es el sostén fundamental del cuerpo y del que surgen la mayor parte de…

Ejercicios para nuestros abdominales

Como hemos visto anteriormente, elaborar una rutina de ejercicios abdominales no es sencillo. Para empezar quiero establecer un orden de trabajo adecuado. Los músculos que conforman la pared abdominal son sinergistas entre sí, ¿Qué significa esto? que en las acciones motrices propias del tronco, suelen interaccionar entre ellos y la acción no se debe al protagonismo…

Abdominales

Abdominales. Definición e importancia.
Músculos de la región abdominal.