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Pesarnos con frecuencia, ¿ayuda a perder peso?

Aunque no se debe establecer una unión definitiva, hay numerosos estudios que dicen que pesarse con frecuencia nos ayuda a perder peso. Quizás la clave esté en el tiempo, ¿con qué frecuencia debemos pesarnos?

Es cierto que al pesarnos cada cierto tiempo somos más conscientes de nuestro peso. Incluso podemos predecir cuánto peso ganaremos o perderemos según nuestros hábitos. Pero tampoco debe convertirse en una obsesión, como siempre os digo: en el término medio está la virtud. Seguir leyendo Pesarnos con frecuencia, ¿ayuda a perder peso?

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Entrenamiento en ayunas

Mucho se habla de los beneficios y/o riesgos para nuestra salud del entrenamiento en ayunas. La conveniencia de seguirlo, según muchos expertos, para todo aquel que tenga como objetivo la pérdida de peso. Ya que realizar ejercicio físico en ayunas nos puede ayudar a perder más grasa

Aunque no se pueden sacar conclusiones definitivas de los estudios realizados, es cierto que entrenar durante el ayuno produce en el músculo una Seguir leyendo Entrenamiento en ayunas

Dietas surrealistas

Hace unos días os hablaba de lo peligrosa que era esta época del año para todos aquellos que persiguen un objetivo: “perder peso sin esfuerzo”. Y como mucha gente se intenta aprovechar de la necesidad (a veces real, a veces inventada por la sociedad) de perder esos kilos de más antes de la llegada del verano. Os comenté además algunas de las dietas “de moda” y porque había que evitarlas. Pues bien siguiendo ese hilo hoy quiero hablaros de las dietas más increíbles, absurdas y/o Seguir leyendo Dietas surrealistas

El mejor horario para hacer ejercicio

Seguro que más de una vez has oído o te has preguntado cual es el momento del día mas adecuado para realizar alguna actividad física o si influye de alguna manera el horario con el rendimiento físico. Se podría decir que como tal no existe una hora “ideal” para realizar ejercicio físico, aunque se tienda a hablar de las ventajas del entrenamiento matutino.

Partiendo de la base de que las reglas de las que aquí hablamos no deben ser fijas ya que Seguir leyendo El mejor horario para hacer ejercicio