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Ya está aquí la San Silvestre

Hablamos de una de esas tradiciones míticas de estas fechas navideñas y una forma original de despedir el año. La carrera de San Silvestre se ha ido extendiendo por distintos países y ciudades, siendo raro la zona en donde no se celebra una. Es más,  debido a la aglomeración de estas carreras en el calendario, se empiezan a disputar hasta tres semanas antes del propio 31 de diciembre.

Origen de la San Silvestre

¿Pero de dónde viene la idea de despedir el año corriendo? Pues según todos los datos de los que se dispone, fue por obra de Seguir leyendo Ya está aquí la San Silvestre

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Errores del corredor principiante

El running está de moda, es una actividad muy atractiva y accesible para la gran mayoría de nosotr@s. Básicamente sólo necesitas un buen par de zapatillas….y a correr. Pero no es así, antes de empezar en el mundo del running es conveniente realizarnos algunas preguntas y establecer criterios lógicos que nuestros músculos y articulaciones agradecerán en el futuro. Son los llamados errores del corredor novato y éstos son los principales:

Empezar de 0. Algun@s al empezar piensan que media horita a ritmo está muy bien para comenzar….después de no haber hecho ejercicio en años. Es evidente que nuestra condición física previa nos limita a la hora de empezar cualquier actividad, si estamos acostumbrados a realizar ejercicio físico si que podemos comenzar con 25-30 mnutos para después ir subiendo poco a poco. En cualquier otro caso es recomendable no correr más de 10 o 15 minutos seguidos e ir alternando con largas caminatas para acostumbrar a nuestro organismo. Seguir leyendo Errores del corredor principiante