Tendencias en el mundo del fitness en 2017

Ya han salido publicados los datos de la ACSM referente a las tendencias del 2017 en fitness y salud.

Pilates contra los dolores de espalda

Como ya hemos visto con anterioridad, el Pilates  es un método de entrenamiento basado en la respiración, que sigue un patrón establecido para cada ejercicio, y en el que la alineación corporal y la corrección postural juegan un papel muy importante. En nuestro día a día habitualmente solemos tener malos hábitos posturales que nos pueden…

Récord mundial de plancha abdominal

Hoy os traigo una noticia cuanto menos curiosa e impactante. La mayoría de nosotros conocemos en mayor o menor medida los ejercicios isométricos para fortalecer nuestra zona media y definir nuestros abdominales (aquí ya dimos un buen repaso a muchos de ellos), entre los cuales destaca, por su sencillez y eficacia, la plancha ventral o…

Core Training

La palabra “core” significa núcleo por lo que literalmente estamos hablando de “entrenamiento del núcleo”, es decir, el Core Training se refiere al entrenamiento específico de un grupo de músculos localizados en la zona media o central del cuerpo. El tronco es el sostén fundamental del cuerpo y del que surgen la mayor parte de…