Ejercicios con banda elástica II

Como ya vimos anteriormente en este blog, los ejercicios que se pueden realizar con banda elástica son prácticamente infinitos, aunque lo lógico es buscar tablas de ejercicios que se adapten a los objetivos que estamos buscando. Como siempre, ante cualquier tipo de actividad o práctica deportiva, aconsejo que se haga bajo la supervisión o consulta…

Ejercicios con banda elástica I

La banda elástica (también llamada banda de fitness, banda de estiramiento o tubo de estiramiento) se está convirtiendo en un accesorio muy popular en el mundo del fitness. Se trata de un sencillo objeto deportivo, de pequeño tamaño y fácil de trasladar, por lo que podemos usarlo para trabajar los músculos tanto en casa, como…

CrossFit

CrossFit, historia, origen, clases

Core Training

La palabra “core” significa núcleo por lo que literalmente estamos hablando de “entrenamiento del núcleo”, es decir, el Core Training se refiere al entrenamiento específico de un grupo de músculos localizados en la zona media o central del cuerpo. El tronco es el sostén fundamental del cuerpo y del que surgen la mayor parte de…