Ejercicios perfectos para tríceps (II)

Pocas veces se le da la importancia que merecen a los tríceps, quizás por lo visibles y llamativos que son los bíceps, pero su función es igual de importante e imprescindible para cualquier movimiento de los brazos. Cerca del 60% del brazo es ocupado por este músculo y es por ello que debe ser tan…

Ejercicios perfectos para tríceps

El tríceps braquial es uno de los músculos más grandes del brazo, actúa a favor de la gravedad por lo que su desarrollo es menor que el del bíceps. Su nombre es debido a que se divide en tres cabezas (tríceps en latín): cabeza medial, cabeza larga y cabeza lateral. Los tríceps nos aportan volumen…

Ejercicios con banda elástica I

La banda elástica (también llamada banda de fitness, banda de estiramiento o tubo de estiramiento) se está convirtiendo en un accesorio muy popular en el mundo del fitness. Se trata de un sencillo objeto deportivo, de pequeño tamaño y fácil de trasladar, por lo que podemos usarlo para trabajar los músculos tanto en casa, como…

Estiramientos musculares II

Seguimos con nuestros estiramientos que deben convertirse, si no lo son ya, en parte fundamental de nuestro entrenamiento. Los estiramientos además de ayudarnos a prevenir lesiones, nos permiten aumentar nuestra calidad de vida. El paso de los años va haciendo mella en nuestro organismo, la masa muscular va perdiendo materia, los tendones flexibilidad y fuerza…